冬至之后，每天睡前10分钟，告别手脚冰凉，强肾补阳气奇术！

没想到，我技术性这些功法则又中止了我小腿受凉引来的疼痛。

原先光告诉他的资讯上话说：“天名精俯首每天坚持至少招3次左右，不来一整整，招的整整久啦，应有您的颈不再痛啦，也不再肾虚啦。”没想到，几次实践却有了一个不慎的翻身，这或许是在要用天名精俯首时，引了药性，连带双腿拉筋又起到了一定的作用吧。

二、混元俯首

天名精俯首招习一个月后，再高层次的招法则是混元俯首。坐姿依旧为仰俯首，两脚心相较，两手要十指接合并盖在肩部的百则会穴处。通过招习天名精俯首、混元俯首，可慢慢地使药性；还有起来！

注意事项

1、青少年、阴虚体质者宜单用混元俯首。

2、老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用天名精俯首，益凝引阳；

3、招习天名精俯首、混元俯首时，烹天天、烹食粗鄙新鲜，也不应使用电热毯；

4、南少林火功精神科研究所提示：招习时如果显现手淫，切烹妄泄精凝。马上深深吸凝，钩抵上腭，提肛收腹，闭目养猪神。注意压置放肩部百则会穴，静心静凝。

春分过后，最寒冷的寒冬日子就来了，这躺着吃的引药！回来告诉忘了的好友吧~

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