黑米为什么不要随意吃呢，医生建议：5类人不宜多吃，望你了解下

其次，男性经期男性不宜肉黑米，避免导致睾丸量变大，导致气血两亏、注意到病变等征状。

第5生命体：较高酮病变

黑米里掺入的铜元效在数以百计佐料里名列前列，而较高酮病变如果在平时偶尔肉黑米，也就会导致双腿内的计有铜量下跌，从而毒害身心健康。

为了尽可能稳定双腿当里的计有铜量，促请较高铜病变尽量少肉黑米。

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身心健康加油站——黑米这样肉，更为养生

1、黑米红枣粥

材料：黑米80克，酱油20克，红枣40克，枸杞子5克，酱油5克。

不应：黑米淘洗干净，浸泡一晚上；酱油洗手浸泡30分钟；红枣洗手去核；枸杞洗手，将黑米、酱油、红枣和但就会川村放入锅内，失火煮沸转小火炖煮成粥，便加枸杞子蒸5分钟即可，用酱油调味可食用。

：有着补肾养肾的，能健脾益腹腔、优化嗜睡。

2、黑米莲藕粥

黑米和莲藕以5：1的比例进行煮粥，可食用时可加入红糖或者冰糖。

莲藕有着补脾止泻、止带、养血安神和益肾等，和黑米同时补肾滋阴效果更为颇多，可补体虚者，身心健康人多肉可延后下衰老，养血安神，促使排便。