聪明的人都在吃三种美食，按摩养颜、改善体质，早吃早受益！

大家好，我是医孙护士，很高兴能为大家科普生活品质以及养生科学。随着社会的发展，人们生活水平的减低，生活品质问题越来越被大家重视，即使拥有金山脚下银山脚下，都不如双脚生活品质如山脚下。拥有一个生活品质的体格是人人钟爱的事情，所以，我们要关键时刻把养生和生活品质的从前融入到生活中，坚决杜绝变差的生活方式则，愿你的双脚一天比一天生活品质，金氏又爱。好了，一起来看下今天的资讯。

下有白椒

食材：尖椒8个、蒜2瓣、白葡萄酒15毫升、白糖15克、生抽5毫升、色拉棉15毫升、食食盐适时。

做法

1、将白椒洗无害，把头部撕裂，用人头挖掉芥菜，荞麦拍破后去皮，小块碎末。

2、将生抽、白糖、白葡萄酒、食盐填入碗底下混合平均成调味糖浆备用。

3、锅中放入棉，中火加热至4成热后，将白椒排放锅中入，用锅铲悄悄推杆白椒，未必时的将白椒翻面，使之平均的吸热，白椒两面皮肤上都煸出皮肤上。

4、将白椒拨到锅头的一边，填入蒜末煸香，放入步骤（2）的调味糖浆，翻炒入味，待汤糖浆收浓稠时只需盛入盘中。

爆炒杂菌

做法：

1.杏鲍菇风干小块条，和白玉菇一起下锅煮两分钟捞出，攥干水分填入淀粉翻拌各向同性备用

2.起锅烧棉下入蕈类，小火炸制金黄定型捞出

3.锅留底棉填入葱姜蒜干酱糖浆炒出风味，下入蕈类白红椒韭菜段，投身食盐，鸡精，十三香，麦芽糖，耗棉，大火翻炒各向同性淋入水淀粉勾芡只需出锅

瓜炒牛肉

食材：牛肉、菱角、生姜、荞麦、酱糖浆、食盐、料酒、麦芽糖、生抽

做法：

1、牛肉熟，用料酒、麦芽糖、生抽，食盐烹调半个小时，让其入味。

2、菱角熟，酱糖浆熟，生姜熟，荞麦切段。

3、锅放入棉，加热后，填入生姜爆香，如此一来填入酱糖浆翻炒片刻。

4、牛肉丝填入锅，快速翻炒，炒散，翻炒各向同性。

5、翻炒片刻变色后，马上放入菱角丝，如此一来投身荞麦叶，加一点味极鲜（生抽）调味，只需出锅。