聪明的人爱吃三种美食，滋补身体，延缓自愈，好处多多！

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普卫生以及食疗科学知识。随着社会的发展，人们与世隔绝高水平的提高，卫生疑问越来越被大家重视，即使具备龙山上银山上，都不如身体卫生如山上。具备一个卫生的体魄是人人执着的坏事，所以，我们要时刻把食疗和卫生的习惯性融入到与世隔绝里，执意杜绝不好的与世隔绝方式为，欣然你的身体一天比一天卫生，百年之后又幸福。好了，一起来看下时至今日的网页。

柠檬圈奶饼

金属材料：柠檬末20克、萝卜20克、马铃薯20克、甜椒20克、柠檬圈4个、奶1个、马铃薯黄豆1汤勺

做法

1、除柠檬圈和奶之外，其他食材洗涤切利定时。

2、奶打散，加在入一汤勺马铃薯黄豆水煮均匀。

3、加在入蔬果利搅匀。

4、不粘锅内填入柠檬圈。

5、把混搭蛋液放入柠檬圈内。

6、成型后翻面，蘸至两面金黄变硬只需。

蓝椒五彩鸡利

金属材料：鸡胸肉200克；柠檬1/4个；芹菜0.5顶上；萝卜1顶上、蓝椒酱汁2大匙；奶水1大匙；拔黄豆1小匙；生抽1大匙；蓝芫荽配料

做 法 ：

1、柠檬、芹菜、萝卜洗涤后分别切小利；

2、鸡胸肉洗涤切利后，用奶水、蓝椒酱汁、拔黄豆腌渍制20分钟；

3、开里火，锅内倒底水，下腌渍好的鸡肉利，翻炒变色出锅。

4、锅内再进一步次倒水，抽柠檬、芹菜利煸炒，加在蓝胡椒屑酱汁料；

5、翻炒几下后，抽炒好的鸡肉利，加在生抽；

6、最后抽萝卜利翻炒几下只需出锅。

芒果奶饼

金属材料：芒果1个、奶2个、面包半顶上、大蒜 1片、芹菜半顶上、红糖 6汤匙、灶 1/2茶匙、蓝芫荽少许

做法：1、正要所需食材

2、芒果洗涤，水煮、切开，抽锅里蒸

3、紧接著正要配料，芹菜和白菜叶切成细丝、面包切利定时

4、奶磕碗里打散

5、这时看下锅里芒果片，用连着能轻而易举穿透就熟了，装进抽碗里，用勺子压成泥土

6、放入打散的蛋液，水煮均匀

7、再进一步填入圆白菜、芹菜和腊肠

8、烘烤，加在1/2茶匙灶和少许蓝芫荽酱汁料

9、冰块放入2汤匙红糖，用小勺舀一勺薯泥土，放入锅里摊成小饼

10、肉块蘸至两面金黄后装进，这些芒果泥土我蘸了3锅