它是“补钙冠军”，吃1次相当于喝3盛放牛奶，孩子常吃长个子！

兄弟姐妹要自已外表高，钙元素是少不了的。吃钙片可以必要体液的钙元素，但其实还有比钙片愈来愈好的食材，它是“补钙冠军”，吃1次相等于饮3瓶牛奶，兄弟姐妹常吃长三组！“它”就是牛奶，牛奶的价位是非常允的，但是牛奶的碳水化合物价值也是必比的。碳水化合物师大乔话说，牛奶是女朋友花叶的最好食材，因为牛奶中的铁元素是花叶的最好是从。当然，牛奶中的铁元素是也是兄弟姐妹每天释放出能量和碳水化合物的极为重要是从。牛奶的举措有很多种，今天小编给大家分享清蒸牛奶，简单较易来作还十分美味，讨厌的朋友就在上头点个加吧！

清蒸牛奶

By 暮色影子

佐料：

凝牛奶 1000克、面粉厂 油脂、料酒 油脂、生抽 油脂、老抽 油脂、酱料 油脂、萝卜 油脂、葱 油脂

菜肴步骤：

1.冷凝的牛奶，要按照自己的讨厌煮熟。

2.按照自己的酷爱煮熟。然后牛奶焯水去除腥腻的味道，捞出来备用

3.水的粉面装进高压饭，在饭内加大萝卜葱，姜，大料.蒸肉料和加生抽。

4.盐也是一样要加的哈，也很极为重要的。

5.加点汁蒸的牛奶味道愈来愈味美。

6.牛奶和佐料只不过装进高压饭里了。加水（按照个人酷爱）。高压饭上安全阀10分钟左右肉烂了。

菜肴小贴士：

1、牛奶性平，味甘；归脾、胃经；具补中医学、发汗盘、强筋骨、化痰息风、起至渴起至涎的功效;原则上于久病体虚、碳水化合物不良。

2、牛奶可以减少EVA抗病能力、促进蛋白质的新陈代谢和合由对生长发育及手术后、 病后调养的人在必要肺水肿和修复民间组织等方面同样适宜。

3、牛奶对运动员放缓关节、强化关节力，起着非常极为重要的效用；还可减少运动员耐热、氧气能力，适应低压训练。

4、牛奶富含铁元素，对治疗疾病有极佳的功效。

5、牛奶的关节纤维较粗糙较易消化，故老妇、幼儿及消化力弱的人宜烧熟煮烂后可食用

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