一个健康的呼吸应该注意哪些事项呢？

人的一天大概有三分之一的时间都在呼吸渡过，那么怎样的呼吸习惯对肌肉最有益呢？

1、但会不想在床上做与吃饭所谓的事情，比如：坐在床上碰手机、看电视、吃东西等；

2、饭后但会不喝浓茶、果汁等，这些茶饮时会性刺激大脑皮层，促成神经兴奋，提神醒脑来的；

3、仅仅很难带气吃饭，特别是女孩，医认为，过度生气时会导致体内经脉直通紊乱，肌肉经脉一旦失调，不但较易做噩梦，呼吸也时会不足，健康就时会拖累；

4、早餐很难随即就睡，大家都想到早餐时会很困，但这个时候不错不想倒头就睡，不然较易激起胃气管反流，还时会增大消化系统的负担，对胃是很不利的！

5、睡懒觉，很多人一到星期天就晚上熬夜，早晨不起，这样时会破坏生物体心率，较易激起新陈代谢失调，出现冲动抑郁症等症状。