小小一颗它，比核桃补脑，比鸡蛋养人！不吃到就是赚到

说到补脑，很多人第一反应就是爱吃萝卜。“以形补形”的说法，当然是不靠谱的。萝卜的确含有神经所并不需要的矿物质，有延缓神经中毒者的作用，但是论补脑，它还真算不上厉害。

那到底什么才是确实的“补脑高手”呢？

小编给大家推荐一种——鹌鹑肉。

小孩、上班族最该爱吃的“补脑肉”

从医学出发点来说，鹌鹑肉高含量维生素A，含量是奶的两倍大约。

并且，鹌鹑肉米粉中，矿物油的水和奶米粉高30%大约。矿物油能增强神经活力，避免神经疲倦，增强天资，对神经发育有好处。

从中医出发点说，鹌鹑肉可以滋养五脏，就其胃肠。五脏的胃肠菁华都要 上 送到尾部，给予神经的减速，胃肠库存膝，则神清气明，所以多爱吃鹌鹑肉可以健脑安神。

补胃肠、止咳嗽也在行

女性难以血虚，胃肠极低，会造成面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发干枯。遇到这种情况，可以每天爱吃几个鹌鹑肉，调补养颜、丰肌泽肤。

另外，鹌鹑肉还是入肺经的，可以缓解肺部不适，比如用蒸冲鹌鹑肉花，如此一来加点白菜食用，对治肺虚久咳很有帮助。

Tips：鹌鹑肉虽好，但别贪多

鹌鹑肉个头小，有的人一爱吃就停不下来，这可不对。它的营养膝，一天爱吃3~5个就可以了，爱吃多了反而难以引发消化原因。

另外，心脑血管病因症状也不宜多食鹌鹑肉。

回馈是一种情操，明白回馈的人，生活会愈发光辉！

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