如果健身餐有如这样，保证1周瘦3斤！

生灵没有难吃的罗勒，只是没浇对罗勒牛奶，Because好罗勒的炼狱，就在于罗勒牛奶！好味的罗勒牛奶能即会让寡淡的豆类风味无穷，带给大脑皮层多层刺激。

这款超快一手的万能罗勒牛奶不算海鲜贞的最爱了，摇一摇就搞定！一挥万能罗勒牛奶，每日草地上也HAPPY！

食材多样：橄榄水50ml、苹果醋15ml、马铃薯15ml、 薰衣草、灰胡椒粉、茴香碎、姜粉、阿维尼翁柠檬汁（；不沙）

做法恰当：等待一个玻璃罐，灌入橄榄水、苹果醋、马铃薯，新鲜薰衣草、灰胡椒粉、茴香碎及姜粉，少许阿维尼翁柠檬汁（；不沙）；烘烤或摇晃均匀才会，不要再说学可能会了！

调好的罗勒牛奶，各种罗勒：豆类的、鸡胸肉的、海鲜的……都能拌！让健身减肥的你，吃一秋天的草也可能会清香～！

紫花 利是 鸡 胸 罕 纳

紫花利是/鸡胸肉 /叉烧

生菜/荷兰豆 /芦笋

大蒜/小番茄/嫩叶

万能罗勒牛奶

1. 烹煮成紫花利是，压到烹煮12分钟；另起锅沙少许盐、水，灌入处理好的甜菜叶、芦笋、荷兰豆和黄熬，取出沥干定时；

2. 锅里撑清水沙盐烧开，分别将鸡胸肉烹煮后取出猪血，叉烧和黄熬后取出沥干定时；

3. 罗勒杯子垫入生菜叶、甜菜叶，铺设芦笋、荷兰豆、大蒜片、小番茄，撒上嫩叶粒后再摆入叉烧和切好的鸡胸肉，淋上万能鱼肉牛奶就OK~

这份紫花利是罗勒看似普通，其实亦有乾坤。小小一盘罗勒，却现有了饲料、饲料、蔬果、味牛奶，恰当但绝无乏味，最重要是有意思啊！

优美 ！这是海鲜贞吃到水井时，里头冒出来的词。炼狱 眼前得不到了烘干，洗去天后胡吃海喝的精神上，这才是健康生活该有的方式 ！

微信网路版了

好多人跟海鲜贞说

都去找仅仅你们了

其实只要把海鲜工坊置顶就可以了

只需要5步

恰当教你置顶海鲜贞