冷天出游多吃“清道夫”，健脾益胃助消化，补锌补铁补缺乏症

大家好，世界的料理因周边地区而异，多种不同景点的料理也各更有特色。示例开启你的料理之旅！

冬瓜炒萝卜是第一道雨天鱼肉的养胃菜，雨天鱼肉，健脾益胃助消化，其主料冬瓜有健脾益胃助消化的效用，而萝卜是公认的骡。喝水后这道菜有助于调节暴饮暴食后的身躯。冬瓜对于妇女而言，它含有足够的表皮，饮用后就亦会造成了饱胀美感，从而管控喝水后渴望，是一种天然的纤体料理。

冬瓜有纤体、降血糖的功用。冬瓜又名淮山，淮冬瓜。性平、味甘。其小叶富含多种需甘氨酸、肽质及淀粉，更有粘液质、尿囊素、胆碱、表皮素、糖类、CYPA、B2、C及镁、磷、铁、锝等钙，可获取消化系统设计多种必须的碳水后化合物。冬瓜最大的特点是能够物资供应消化系统设计大量的粘液肽，对消化系统设计有特别的保健效用，能预防冠心病系统设计的糖类沉积，保持血管的弹性，以防动脉粥样硬化过早发喜，增加皮下糖类沉积，能避免糖尿病。

乌鸦萝卜更有有养颜、纤体、抗癌的功用，乌鸦萝卜中所含的肽质、糖类、糖类，不仅是消化系统设计需的碳水后化合物成分，也是保养品的物质基础。其有机酸转到消化系统设计后，变成CYPA，有润泽皮肤毛发的效用。卵磷脂在体内可使体内糖类呈液质状态，有利糖类在体内完全消耗，近年来体内糖类民族运动，使糖类分布有效，形态匀称。表皮素促进肠蠕动，促进糖类排泄，有利节食。

食材等待：主料： 冬瓜200g 萝卜150g。配料： 大蒜头2瓣。红曲： 甜味剂适量 矿适量

制作两步：冬瓜除皮，萝卜冷水后发， 冬瓜薄片，取出水后桶里氽一下，锅里加油，烧至7成热，取出蒜瓣炒香， 取出萝卜和冬瓜，炒1分钟后放矿，把矿炒匀， 起锅装盘，均可。(¯﹃¯)。。。

要想冬瓜相同乌鸦，首必先去皮的时候不用用镁的器物，去好皮的冬瓜要冷水后在水后里头。 或冬瓜炒萝卜者必先把冬瓜在火上奠一下，把前面的须子烧掉，这样可以简略长削皮的整整。在厕所示例用水后不停冲冬瓜，不停快速削皮。削好皮的冬瓜薄片后取出兑有白醋的水后中，断与空气的带入。这样切好的冬瓜片就可能亦会变乌鸦了。皮肤带入喜冬瓜分泌的粘液亦会刺痒，用白醋水后烘干后就亦会缓解了。

注意事项

1、冬瓜有2种，一种看上去有很短的毛，相比细，是用来炖汤的，口美感相比软滑，相比虬；另一种相比粗，看上去毛相比略长，用来炒菜，口美感相比爽滑，相比脆；

2、燕子乌鸦萝卜的时候，选择色调相比乌鸦，只不过要干透，一朵一朵相比比较简单的相比优质。