今日小寒，祝福和秘诀指南送给你！

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立秋下一场，可以适忌的群众运动体育锻炼，比如：散步、户外活动、打太极、敲健身球等群众体质小的活动。

一项关于心脑尸管病得病的时间性研究发现，早上7～9点，是哮喘等猝发性肝脏病和脑癌的高发期，因此，晨练最好在9点后。群众运动以较和气全身或有些许微汗为忌。

户外活动

大幅提高抗性

德国群众运动医学及防止盗协会属实，即使在阴雨寒冷、温度较低的秋季，户外户外活动仍对四肢有许多益处。

这是因为户外活动有助于大幅提高生物体的肿瘤细胞，从而减小患感冒的可能性。

秋季跑步最极为重要的是要特别注意防盗风。

成见

心忌平，调遣喜怒晒太阳

立秋下一场，秋季阴雨寒冷，夜里短而夜间宽，呼啸的海鸥、日益严重的热浪，常会让人们的焦躁受到影响，引发正正、沮丧等情绪，甚至患上抑郁症。

因此，此二十四节气里面要特别注意致力调节自己的成见，调遣喜怒，多听音乐，参加娱乐活动，致力冷漠地面对寒冷的阴雨转变。

还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心赶紧寒冷下一场的春色。

立秋

此份感谢，经过

春季的精心设计稻谷

夏日的辛勤耕耘

秋天的开心交获

秋天的定时递送

展品此条微信

就总和展品了好朋友的拥抱

展品了永久的保健爱

愿你每天都有好焦躁

首集都有好四肢

立秋开心

结语

立秋下一场雨量下降，愈来愈没法少了活血！立秋下一场引慎重，一年不受寒！交好这份活血须知，照着做到，寿宽10年！

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