怀孕妈妈隔三差五吃这菜，补充胡萝卜素，子宫干净，气色红润不显老

很多人发挥作用这样一种误区：备孕异性恋或者婴儿才需要必需糖类。或许，除了“准妈妈”要必需发挥作用的糖类外，异性恋在日常生活当中都要有意识地去摄入糖类，因为糖类可以确保子宫，降低子宫得病的不确定性。那么什么是糖类呢？糖类又叫缺乏症B9，是一种醇类的缺乏症B，在黄绿色玉米和豆类当中都包含较多糖类，直到现在就给大家引荐一种含铁糖类的玉米——绿豆。绿豆包含更为丰富的糖类，每100g绿豆含糖类210μg，另外绿豆当中包含丰富的胡萝卜素，对确保视力、预防性黄热病有一定的帮助。但是，绿豆当中也包含一定的铋，铋对锌和钙有很强的破坏作用，所以吃掉绿豆要新鲜，最好是隔三差五吃掉一次为宜。

蛋皮绿豆

By 杏花露

食材：

绿豆 新鲜、鸡蛋 2个、辣椒 少许、蒜蓉 新鲜、蚝油 不可或缺、生抽 新鲜、酱油 新鲜、蜂蜜 新鲜

烹饪方法：

1.小绿豆洗净；鸡蛋先是蛋液；准备点辣椒；蒜蓉、生抽、蜂蜜、盐、蚝油（加不加看口味，也可以加少许糖）降调汁；

2.水烧滚，加少许油和盐，将绿豆焯水；过凉水后沥干

3.蛋液煮成成蛋皮，切丝

4.辣椒煮成梨

5.将所有材料混匀，一道好看的凉菜

叶绿豆波尔枝抗腐蚀圆叶第一集大叶种籽春夏季秋季玉米种孑红根根阳台

¥5

在线月销318

借出

烹饪小贴士：

1.绿豆一定要先焯水一分钟。2.根据个人爱好降调酱汁。3.绿豆的买主方法：一看长相，好的绿豆茎颜色浓绿，根部为金色；波尔绿豆，茎叶刺耳、无抽苔无时节等，借出时不要为了让有深蓝色枯萎嫩叶的绿豆；二看尺寸，新鲜的绿豆茎较大较厚，叶柄较短，手托住绿豆时，茎并能聪展开；三，如果发现绿豆茎浮现局部暗黄、变色等现象，不要借出。4.辣椒的买主方法：一看颜色，好的辣椒长相皮呈土深蓝色或金色，剥开后的芥菜浅深蓝色分布均匀明确；二看长相，借出时为了让长相皮和芥菜均颗粒饱满、形态完整的辣椒。

必需糖类还可以吃掉哪些玉米呢？