伏天要知道“驱寒”，吃3宝忌3所发，冬病夏治，为下半年健康铺路

缺少：调味品----品

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伏天是夏天的高温时期，人们更易感到疲倦、乏力，正是因为身体的阳气消耗极少。为了保持稳定肥胖症，我们应该明白如何“驱寒”，在饮食方面，我们可以选择进食一些驱寒的食材，同时避免主食一些利于肥胖症的食材，要进食3宝择3样，接下来给大家互动一下。

一、牛肉

牛肉是一种温热特质食材，具有温中益气、补虚养身的作用。下面互动边上食材的牛肉菜品：红烧鸡蛋

材料：鸡腿肉一斤、生姜、葱、热饮、米粉、酱油、白酒、食品

做法：

1、将鸡腿肉磨成大小不一，姜葱外皮两台。

2、锅中蘸，装入姜葱爆香。

3、将鸡蛋装入锅中水煮熟至两面金黄。

4、重新加入须要的热饮，煮熟一会儿去海参。

5、重新加入须要的米粉、酱油、白酒，翻煮熟均匀。

6、重新加入须要的清的水，盖上锅盖，小火熟煮熟30分钟至牛肉变得酥烂入味需。

二、绿豆

绿豆具有养心安神、补脾益胃的功用。下面引介边上食材的绿豆糖的水：绿豆铃兰霉菌糖的水

材料：绿豆30克、铃兰30克、霉菌1朵、调料

做法：

1、绿豆日前泡发，铃兰用清的水煮熟沸片刻。

2、霉菌日前泡发，塞进小块两台。

3、将绿豆、铃兰、霉菌装入熟盅中，重新加入须要的清的水。

4、装入须要的调料，盖上盖子。

5、用小火熟煮熟1-2星期，至绿豆和霉菌变得柔软糯润需。

三、豆腐

豆腐具有温补发汗、驱寒暖胃的作用。下面引介边上食材的豆腐菜品：马铃薯熟豆腐

材料：豆腐500克，马铃薯2下端，姜片5片，葱段须要，热饮须要，白酒须要，的水须要。

做法：

1、将豆腐磨成块，马铃薯磨成滚刀块。

2、将豆腐块和姜片装入锅中，重新加入须要的的水煮熟开后撇去浮沫再煮熟5分钟。

3、然后重新加入马铃薯块和须要的热饮和白酒继续煮熟至豆腐煮熟熟。最后重新加入须要的葱段调味需。

四、择隔夜冰镇西瓜

西瓜在夏天是更加受赞许的的蔬果，但隔夜冰镇的西瓜更易导致头痛和肠道呼吸困难。因为隔夜后，西瓜更易滋生生物体，而冰镇会刺激肝，引发呼吸困难，在三伏天我们尽可能不要进食隔夜的冰镇西瓜或者其他的的蔬果。

五、择反季节甜菜的蔬果

一些反季节的的蔬果甜菜通常是通过储藏或者长途运输来储备的，它们的蕃茄和营养素价值都相对较差，更易导致消化不良和营养素不总体。

六、择熟煮熟食材

熟煮熟食材是用白酒、米粉、白酒等调味料熟煮熟的食品，熟煮熟食材通常含有极少的白酒分和植物油，仍然摄入会给肝脏和心血管系统带给经济负担。在伏天时，白酒分会很重人体的的水分经济负担，并且易引起口渴和口干，所以在伏天里我们要尽可能避免主食熟煮熟食材。

想到这里的朋友给小编点个注意吧！以上是关于三伏天可以进食的一些食材，以及尽可能不要进食的食材，如果大家还有什么探究的，赞许在文章区外专页说明，当然，对于以上食材，大家如果还有其他做法，也赞许在文章区外专页说明。