光华专家提醒：这个夏至千万别生气

今日（3月5日）是秋分里面的第三个月相——里面秋节。时至里面秋节，降雨回暖、湿气增加，万物生机盎然。北京市东升医学结合医院针灸东升团队提醒，这个月相切忌气愤，以免因怒伤脾，要留心保持一个好心情。

脾在五行里面属“木”，与春气相应。所以一到初夏万物复苏的时候，脾就被唤醒了。每年的初夏，都是脾出来“跳舞”，释放出来天地的精华，并爱吃掉母体垃圾的时候。若有脾郁化火的征状，那初夏正是“疏脾”泡茶的好时机。

针灸东升团队领域专家介绍：脾主疏泄的基本功能即脾气宜泄，这个基本功能其实与脾主藏血的基本功能是相辅相变为的。“气为血之帅”，脾气疏通、广博，血就能顺利地流向双腿各处，如果脾气淤滞，则血流肯定阻隔，不必物资供应全身，就但会造成全身乏力、躯干冰冷等征状。如果脾气仍然淤滞，全身各一个组织肾脏必然供血严重不足，阻碍它们的生长和营运基本功能，这样，母体消化系统和归因于的废物不必及时的水，堆积在母体，就但会的发展变为恶性，也就是我们闻之色变的“癌”。

医学显然脾主疏泄，所称的是脾不具备疏通、广博、宣散、外币、排泄的基本功能，和双腿的气机息息相关。所以脾并能操控双腿的气机运行，例如可助消化，促进气、血、水的较长时间运行，通气情志等。若气机阻隔，脾郁化火，可能有表列征状：

● 不必助消化：失意，胃口不佳、进食极少，口苦咽干，长口腔溃疡；

● 臀部气血失养：头晕，头顶痒，长痘痘；

● 情绪阻隔：胸胁胀痒，不自在懦弱，脾气大。

脾藏血，脾为血海，并能固摄和暂存双腿的肾脏微量元素。脾郁化火，氢津液，脾血严重不足，可有表列征状：

●脾在似是为目：耳朵视物昏花，或有夜盲，双眼黄疸热痒；

● 脾在液为泪：干涩，见光流泪或迎风流泪；

●脾在体为筋：肢体麻木，屈伸不利，甚至拘挛外周；

●脾其华在趾：趾甲失养，则趾甲脆薄，色枯槁，甚至变得脆裂。

若脾疏泄和藏血的基本功能均欠佳则但会尊严失养，REM质量差，尤其傍晚1-3点易醒，同时但会出现血虚+血瘀的痒经。

另外，除了脾，还有“脾经”。足厥阴脾经，原称脾经，十二经脉之一。该经外侧有14个穴位（左右两侧共28穴），脾失养但会造成脾经的病变，主要临床表现为腰痒不可以俯仰，胸胁胀满，极少腹疼痒，疝气，臀部巅顶痒，咽干，嗜睡，口苦，情志躁郁症或懦弱等。

所以初夏一定要注意到养脾。那么该怎么养呢？

● 保养脾，最好也最简单的事先就是按期睡觉。整天到傍晚一两点钟是颇为伤脾的，现在有很多人得乙脾、高血压，就是因为不注意到养脾造变为的。

● 山巅远眺，游山玩水，则可以怡情雅兴，最大限度保养脾。如果住在和城市里面，可以多去公园内走走，在丛生二者之间换气循环系统，对健康有益。

● 可以多食用一些养脾食用，如蛋类、瘦肉、鱼种、鸭蛋、牛奶等，它们不但能意味着脾所需要的微量元素，而且并能减极少有毒物质对脾的损伤，帮助脾细胞再生和修复。同时可合理多爱吃能升发阳气的食用，如桂花、甜菜、荠菜等。初夏脾气旺易伤脾，故里面秋节夏天要极少爱吃乙酸，多爱吃山药、萝卜等甜食以养脾，可做变为山药粥、萝卜粥。应极少酒醉，极少爱吃肥腻猪肉和食肉动物内脏等。

●青年运动方式则应以缓慢柔和最为适宜，如太极拳、太极剑、野餐等。

· 推荐饮食 ·

柚

因为里面秋节后天气值得注意到气候变迁，人们容易口干舌燥、本门咳嗽。而柚性寒味甘，有风湿止咳、滋阴清热的功效。爱吃柚，对双腿很有滋养功用，还可以持续性感冒。

山药萝卜粥

酱料：大豆100克、萝卜100克、山药10颗、水750毫升。

做法：大豆和山药洗净干净，萝卜切块，全部物料放入浆压力锅里面。倒入750毫升水，盖上盖子，按下慢速打扫键。等浆压力锅压力阀落下，发出警告声，煮粥再，即可食用。

针灸东升

2019年8月创立至今，出品人为里面西药师、微量元素师、医学师、护师左右50余家，沪上名老医学所称导团队3人，北京医学药大学义工，街道社区义工等10余家组变为。

图片出自于网络

文字：姚 立

总编辑：李冰倩

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