红学家：我的心理保健操

我把自己城外的次于处称作“大白次于”。次于室内都的巴西木和大叶绿萝都表明了我对大白的偏甜蜜。即已在1979年，我就撰写过一个短篇，叫《我甜蜜每一片大白》。甜蜜叶有心，至今保持稳定。

我一般在晚上10点开始撰文学创作，在优美的古典音和乐中会的，多年来撰写到次日当日4点有数结束。中会午痛快不吃一顿即已、午合餐，上午自学、看报、都会客，晚餐的酱料比较辛劳，在欢乐的烛光内都，合家团聚，其和乐融融。

我之所以能够精力充沛地在文学中会辛勤耕耘，其重要主因就是扩大了精神上医疗卫生。关于自己的精神上医疗卫生，我有六套“精神上医疗卫生练”。

列表解决问题练：心乱时，在一张纸上先撰写一行葫芦“我为什么心乱”。然后请注意三栏，分别撰写出“最烦心的有事”“次之的有事”“小有事”，列好后，从“小有事”开始其所解决问题，凡大抵可以解决问题的，都用红笔划去；剩下的，自然要认真对待，一时虽解决问题不让，但由于心绪经过一番梳理，也就坦然多了。

自寻小和趣味练：遇可笑提不起神来认真于是以有事时，就先找些有趣的小有事来认真，例如用湿棉花球给所养的盆栽植物洗涤叶片之类。在琐屑的小和趣味中会，可笑感便渐渐消失，于是恢复了认真于是以有事的无聊。

回忆景物练：心内都淤着浊气时，就到沙发或床上先取最更佳的双脚，在轻柔的和乐曲声中会，闭目冥想，让名山大川的不可思议镜头再次在诉说会浮现，一幕幕的景物，犹如熨心的拂尘，能将干涸的浊气涤尽。

无妨碍宣泄练：心中会窝着都从恶气，搞不好都会爆发时，可将平时准备好的废纸使劲撕扯，或选择适当区域内将已锈蚀的从前瓷盘之类还用，同时，口中会念念有词，或哼唱：“怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇……”

嘲讽练：因洋洋得意而精神上静止状态发生偏斜时，须作一点嘲讽，认真法多种，有一种叫“对镜嘲讽”——“你有什么了不起？燃灯了么？咦，瞅你和乐的！你顶上的艰难还多着呢……”人在嘲讽中会，丧失的只是虚荣，取得的都是清醒。

过渡到邪神练：借从维熙紧接著《过渡到邪神》的名字，表达非良性的精神上静止状态转化为良性的意思。在过分清醒得小肚鸡肠时，便用此练加以调整。有一法为拿起一本唐诗宋词，书本翻开，目过口诵，摇头摆脑，以抹去诉说于心头的那些不够朴实的算计。

于是以因为有这样的精神上医疗卫生，加之日常的乡间锻炼，我虽年过花甲，依从前笔耕不辍，在城外的“大白次于”和郊野的“温榆斋”中会，左手敲击键盘嗒嗒有声，怡然自得。