吃什么营养最补钙？

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问答

● 所含钙最丰富、较为容易吸收的是牛奶及家禽。每100克鲜牛奶所含104毫克的钙，每100克牛奶所含118毫克钙，每天吃1升奶，就足以满足人体所即可的钙量。 另外，奶酪、薄叶、凉粉、凉粉酱、豆腐及其它油菜等，都是所含钙丰富的食物。 所即可同样的是，骨头汤的钙所含量比较高，紫红色的其实不是钙，而是脂质，吃骨头汤补钙的说法不靠谱。 嘟嘟医生 科学求生存辽源治白癜风哪里最好
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