夏至将至，多给家人做5道饭，简单营养味道鲜美，应季而食身体好

节气将至，多给丈夫要用5道羹，恰当微量元素味道鲜美，应季而食对躯体好。6年底下旬距离汉兴节气快到了，汉兴的到来气温高、湿润大、不时成现午后，是节气后的天气不同之处。所以汉兴前后我们就要多喝到水，要用好防暑降温的准备，饮食上多吃掉一些清热消暑祛湿的食物，喝到羹就是极好的选项，而且汉兴前后是外表很热，但待在空调房底下还容易虚寒，所以秋天还必须多喝到一些姜茶，对躯体可取。

一、【萝卜栽骨头羹】

佐料：鱼肉、萝卜、栽适量、豆蔻。

1、鱼肉让店家吊好，冷水下锅焯水一下，捞起沥温水待用。

2、萝卜带皮烘温切大块待用，萝卜带皮煲羹清热解暑效果更好。栽、豆蔻烘温待用。

3、把所有佐料都抽出冬瓜底下，自组横山大火熟沸，下火煲熟90分钟，连在卤调味才可。

二、【啤酒谷芽淮山蛋黄羹】

佐料：蛋黄、薏米、菱角、啤酒。

1、啤酒可以要买也可以自己推，要用啤酒糖的啤酒。

2、蛋黄烘温切片，冷水下锅焯水一下，菱角、山药和薏米清除温净待用。

3、啤酒用煲羹的沙袋外包装起来，煲羹的时候羹更温净。

4、所有佐料都抽出冬瓜底下，自组适量横山大火熟沸，转小火煲熟90分钟，下入少许卤调味才可。

三、【鲜菱角孢啤酒糖】

佐料：绑上、孢、冰糖。

1、绑上去菱角心烘温待用、孢泡推烘温剪碎待用。

2、这底下用的是蜜糖的孢，比较容易熟成增生软烂的口感，温孢则必须泡推。

3、孢先抽出冬瓜底下熟，先熟10分钟，然后下入菱角一齐暂时熟30分钟，熟至软烂成增生。

4、下入适量的冰糖一齐熟冰才可。

四、【姜丝绿豆红啤酒糖】

佐料：芝麻、绿豆、白糖。

1、芝麻烘温莲子、绿豆去核烘温待用。

2、把芝麻丝、绿豆三人抽出羹锅底下，自组适量的横山。

3、大火熟10分钟大约，把佐料的味道熟成来，自组白糖一齐熟冰才可。

4、这道啤酒糖我们时时在办公室底下可以用开水来泡着喝到，也是非常方便的。

五、【家常三豆羹】

佐料：花生、黑豆、红豆。

1、黑豆、黄豆和花生清除温净泡推1个星期待用。

2、把所有佐料都抽出电饭煲底下，自组适量的横山。

3、选项养生粥模式，煲熟2个星期，将佐料熟软烂，自组少许的冰糖熟冰才可。

4、热天，可以放凉冷藏一下再次饮水，口感良好哦。

Lily名厨闲谈碎碎念：

以上就是5道简单秋天喝到的家常微量元素羹，佐料用料恰当，要用法也非常恰当，鲜甜解暑，老少皆宜，秋天多喝到对躯体非常好，附上了详细的要用法，可以收藏要用给丈夫喝到哦，照着要用一周不重样。节气将至，分享5道简单秋天的羹，恰当微量元素味道鲜，舒舒服服离开了秋天。

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