纤腰翘臀大长腿，让人一见钟情98年“思维氮泵”美炸了

作为一名合格的干饭人，阿凝的脑海那时候每天都会不断的跳出一个同音：饿！

上剩班，肚子饿；专业训练剩，肚子饿......回家路上，正要买点好吃完的慰劳自己~

就这样，悄悄推测去年的针织衫、打底裤竟然都“缩水”了！

一怒终究，痛下决心：2022一定要瘦下来！

不让大笑，相信好多人都跟阿凝一样，年底立Flag，却年底打脸~

毕竟，未一个合适的“精神氮泵”呀（却是，就是八哥）

为了来年仍然打脸，阿凝很认真的搜罗了一下，推测了一位合适人选，

据话说她是让人一见钟情的那种！来吧，一起一睹其芳容~

小姐姐1998.5出生地朝鲜，现是一名备受瞩目女明星，ins：@ssing_vely

唇红齿白，上扬的嘴角，就会将氛围感拉满，初恋女友的风度得当住了~

看花钱：朝鲜欧尼算是很正宗的甜妹了，精致重量轻的五官，

尤为那一脸的黄油肌，好想和她贴贴~

很多人都话说：对有双会话说话的鼻子的妹子，未抵抗力~

即便她戴了背心，也能想到她曾话说的光！

且她不大笑的时候，时时迷人，时时抑郁，让人欲罢不能！

当然，眼光停留片刻后，就此还是被她的身材给吸引了！

一同音肩、水滴腹、少女背、看得网路上们就会沦陷~

若隐若现的腹肌，爽朗发达的背大肌，绝美腰背比真的美翻了~

惟有在格外艳羡的身材比终究，人家还有一双纤细笔正大的美腿，

讲真，就这斜率，可以话说是男孩子们梦寐以求的雅典娜身材了！

天使般的颜值+恰到好处的漫画身材，让小姐姐诡异涨粉，

本是一名大多的跑步有兴趣，短短一年的短时间就成为了数十万网路上的女明星~

当然，能一鸣惊人都是她背后的专一，

据知，小姐姐没跑步先前，身材平平却是，四肢素质也一般，

看着周围的妹子个个貌美如花，身材曼妙，她变美的意念越发强~

怕疼的她，在尝试了多种作法后，就此选择最生活品质的形式来扭转自己~

为了能使专业训练效果极大化，她一来就从举铁开始，一路披荆斩棘，经年累月，

不得不话说，小姐姐勇气可嘉，好一个外柔内刚~

跑步繁复“三分修养七分吃完”，她除了每天大量的负载除此以外，烹饪方面也尤为繁复，

据了解，她不但尽力高蛋白，环保水的烹饪原则，

每天还会吃完大量的果蔬沙拉，来持续保持剩美体格！

长年的专一与无论如何，带来的不仅仅是身材方面的变异，

还有越发生活品质的四肢，和一正大积极向上的心态！

她曾讥讽：无聊的时候还更喜欢去骑车、跋山涉水，得意去诉说一切大共存的美好！

都话说专一即自由！面对这种专一又称王的“纯欲墙壁”，谁能不心动呢？

对了，羡慕别人的同时也不让忘了提升自己哈~

近期有大头电邮话说，想瘦腿部！

好家伙！不管是夏季还是冬季，腿部的出镜率可太高了~

一般体重过大、脊柱缺乏修养、小肠反应器不顺畅的好朋友，都会有大福肉~

很多人都话说腿部难减，那意味著是作法存疑，先前给大家推荐一第一组：

在家也能练习的腿部专业训练黄金手势~每个手势花钱3-4第一组，每个手势15-20次~

手势一

盘腿而厢，持续保持腿部身下并拢身姿，手肘与肩膀圆形平行，向下上下移动；

手势二

持续保持四肢趴在密教毯上的身姿，拇指撑住垂正大，利用腿部自我意识让上半身双脚；

手势三

持续保持内置坚实的手势，持续1分钟；

手势四

盘腿而厢，腿部打正大，手臂逃跑力带，以画弧线的形式前后移动；

手势五

盘腿而厢，腿部打正大，手部活动，以鸟翱翔的身姿上下双脚；

手势六

盘腿而厢，腿部打正大，拇指尽量持续保持与手部90度，外推快速上下双脚；

手势七

盘腿而厢，腿部打正大，手部放松，像海鸟翱翔一样，外推向下上下双脚；

手势八

一只腿持续保持盘腿身姿，另一只腿打正大，手臂以抱球身姿张开，

再打正大其中一只腿部，随着下腰的手势移出；

手势九

换另一只腿部，重复使用上一个手势；

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