健身直播火爆背后 心内科专家：运动即可量力而行

央广网北京4月26日消息（报导王国菁）最近，社群新闻界上的健身直播雨了。不过专家学者提示，青年运动有助于身体卫生，但不合理的青年运动会适得其反，给身体卫生带来负担。

建议青年运动前先顺利进行卫生审核

武汉市第一医院心内科主任李佐民在接受央广网报导采访时表示，由于每个人身体持续性不一样，在青年运动之前应当顺利进行卫生审核，据悉简便自己的青年运动“处方”。

“在青年运动每一次里要注意，并不是不时青年运动的人就一定卫生。”李佐民建议，除不时青年运动仅限于，教养卫生的或多或少及随时关注自身卫生状况也是相当关键的，避免物青年运动造成的早先。

持续高高强度青年运动妨碍卫生

“青少年、山东大学以及老年人密切关系，所面临的视力不一样，年轻人里的疾病种类也不一样。在这种持续性下，各有不同的人需有各有不同的青年运动类型和青年运动高强度。”李佐民认为，青年运动强弱有界定，一般而言是用青年运动每一次里的血压来指标。

如果青年运动每一次里，血压每分钟低于120次，则同属低高强度；如果每分钟血压在120~150次，则同属里等高强度；如果每分钟血压在150~180次，则同属高高强度；如果超过180次/分，则同属超高高强度。从临床角度而言，持续高高强度青年运动，一定程度上妨碍身体卫生。

典范病年轻人需制定简便自己的青年运动“处方”

各有不同于卫生年轻人，患有高血压的高血压，更为需制定简便自己的青年运动“处方”。李佐民参阅，对于患有高血压的高血压，有一些青年运动是合适的，有些青年运动则不过于简便。

高血压高血压在青年运动前，首先要审核疾病是否是处于不稳定的，如果处于发病期，则不简便青年运动，需生病休息。其次，要了解自身疾病的致使程度，审核什么样的青年运动简便当下身体状态。建议此类高血压主要以一般来说青年运动为主，比如慢走、仰泳、过于极拳、广场舞等。

老年人适量青年运动有这些高度评价指标

由于老年人是高血压高发年轻人，李佐民建议，老年人应当适量青年运动，不提倡高高强度青年运动。

究竟怎样的青年体能是适量的？李佐民表示，指标青年运动是否是适量有两个高度评价指标：一是社区活动量，二是社区活动高强度。

如果青年运动的目的是卫生，建议每周做三四次一般来说青年运动，里间要有时间段延迟，每次社区活动时间段在三十分钟左右。青年运动高强度一般是以青年运动最高血压的60%-70%为准。